~ En la tapa están los alimentos grasos tales como aceites y azúcares
~La segunda fila a la izquierda es el yogur, la leche y el queso a tapa están los alimentos grasos.



~La segunda fila a la derecha es la carne, el pescado, las alubias secas, los huevos y las tuercas.



~El tercer a de la fila la izquierda es los vegatables, los tomatos, la lechuga, las zanahorias y el etc.



~ La tercera fila a la derecha es las frutas tales como los plátanos, las manzanas, las uvas, y las naranjas.



~El grupo pasado contiene el pan, los cereales, el arroz y las pastas.